חיזוק הרגליים מאוד חשוב לבניית יסודות טובים ויציבים
כאמור- תמיכה קודמת לתנועה,
כל תנועה וכל תנוחה מקורן בבסיס היציב שלנו
כך בגוף וכך בהכרה שלנו
הרגליים מהוות כמעט חצי מהגוף
וחצי מחצי זה- ח
כמה זה חצי מ ח?
הצטרפו אלינו לשיעור לחיזוק הרגליים
יום שני ושלישי בבוקר-שיעור נסיון חינם
בשיעור יוגה שיבננדה ממוקד בחיזוק השרירים וגמישות
וכך בונים עוצמה, חוזק, חוסן
ומאפשרים לנו לחזור אל המרכז שלנו
בלי להיות מטולטלים מהתנודות רעידות שיפועים
צפו בסרטון
https://youtu.be/FZ1pnievllU
שיעורי יוגה בספוטיפי
התחלתי להעלות את השיעורים המוקלטים של היוגה לספוטיפי- בכל מקרה אני רק מקשיב לקול ומתרגל אז חשבתי לי שהספוטיפי תהיה פלטפורמה מעולה לשיעורי היוגה. אז
