יוגה כדאי לעשות כל יום
עדיף 5 דקות ביום מאשר אימון אחד ארוך
הכנתי סדרת סרטונים שאפשר לראות כאן באתר או בערוץ היוטיוב
https://www.youtube.com/@yoga4man-zeev-bin
כשאנו מתרגלים כל יום קצת
זה עוזל לנו לבנות הרגל.
לצרוב את תודעה שהנה זה מה שעושים
התחושות הטובות שיש תוך כדי ואחרי האימון יהיו אלה שיעזרו לנו לפרוס את מזרון היוגה גם למחרת ולמחרת
ועם הזמן נוכל ונרצה לעשות יותר
ככל שהיומן שלנו מתמלא בדברים – כך אנו מגלים שאפשר לעשות עוד דברים ואפילו יותר דברים באותו יום
כשאנו מתרגלים שיעור של יוגה לגברים
לפי שיטת שיבננדה-
השיעור הרגיל הוא שעה וחצי
אבל אם למישהו אין 90 דקות ועוד ההכנות והנסיעה כדי לתרגל שיעור יוגה לגברים ארוך-
עדיף שיעשה שיעורים קצרים
יש גם בערוץ וגם כאן באתר סרטונים של 30 דקות ושעה וגם של 90 דקות
כל אחד לפי מה שמתאים
כמו שנאמר בסרט האלמותי- האלמנט החמישי-
Time is not important- Only Life is
אז – תרגלו תרגלו תרגלו-
כמה שמתאים
כמה שנוח
זה צריך להשתלב בחיים שלכם
וכך עם הזמן, האימון יהפוך להרגל
ותוכלו להינות מעוד היבטים של תרגול היוגה.
