חברים יקרים, רציתי לשתף אתכם בקסם של ההתמדה בתרגול יוגה.
יוגה היא מתנה אדירה לגוף ולנפש שלנו. היא משלבת כוח, גמישות ומיקוד בחבילה אחת מושלמת. וכשמתמידים? השינויים פשוט מדהימים.
ההתקדמות ביוגה היא כמו טיפות מים שחוצבות בסלע. לאט, בעקביות, ובסבלנות אנחנו מגלים שהגוף שלנו משתנה. השרירים נפתחים, הגמישות משתפרת, והכי חשוב – התודעה שלנו מתחדדת.
אז איך מתמידים? הנה כמה טיפים שעובדים:
קודם כל – מתחילים קטן. חמש דקות ביום זה מצוין! עדיף חמש דקות כל יום מאשר שעה פעם בשבוע.
בוחרים זמן קבוע ביום – הבוקר למשל זה זמן נהדר. קמים, שותים כוס מים, ומתרגלים.
מכינים פינה קבועה בבית – אפילו מזרן קטן בפינת חדר השינה. כשיש מקום מוכן, חצי מהעבודה כבר נעשתה.
ומה קורה כשמתמידים? פתאום מגלים שהגב מרגיש חזק יותר, שהיציבה משתפרת, שהנשימה עמוקה יותר. ובעיקר – מרגישים את השקט הפנימי המופלא הזה שמלווה אותנו לאורך היום.
יוגה היא דרך חיים מעצימה. היא מחברת אותנו לכוח הפנימי שלנו, מחזקת את הגוף ומרגיעה את הנפש.
העיקר להתמיד. יום אחרי יום. נשימה אחרי נשימה.
מי מצטרף למסע המופלא הזה? 🙏
להיות תלמיד שוב – חוויות מהצד השני של המזרן
בשלושת השבועות האחרונים אני לומד בעצמי – כן, תלמיד מהשורה – בשיעורי יוגה אינטנסיביים במיוחד למורים בזום. שלושה שיעורים בשבוע, שעתיים כל מפגש, בקצב גבוה, עם מורים מעולים שמזכירים לי איך זה להיות שוב בצד הלומד.
