בחיים כמו גם ביוגה, אחד המפתחות להצלחה – התמדה
לדעתי זה המפתח העיקרי
כמה פעמים יצא לך להתייאש מוקדם מידי,
לבטל החיפוש אחר ה"זהב"מטר אחד לפני שהגעת…
בשיעור היוגה של הבוקר… ממש מוקדם בבוקר, עלתה לי תובנה שרציתי לשתף
שכבנו על הגב, רגל ימין מורמת
אוחזים ברגל בשתי הידיים – מרימים את הראש והכתפיים לעבר הרגל
מרגישים את המתיחה, שמים לב לכיווצים ולהמתחות.
אני נזכר כמה מעט הצלחתי לפני מספר חודשים
וכמה הרבה אני מצליח למתוח כעת.
ועוד יותר- כמה יש עוד להתקדם…
מה הסוד?
אין סוד- זה פשוט התמדה,
כשאני עושה את התנוחה שוב ושוב,
כשאני מתמיד בתנוחה מסוימת לאורך זמן
מנשימה לנשימה אני מצליח להרפות יותר את הגוף, וכך לקפל את הרגל יותר אלי,
ולאורך הזמן גם השרירים מתארכים, וכך מתאפשרת לי עוד גמישות
צריך בשביל זה סבלנות
וצריך גם לאמן את השימוש במפתח ההתמדה…
אז אם אתם לקראת משימה אתגר פרויקט.
תתבוננו טיפה פנימה ותפעילו את המפתח שיביא לכם הצלחה ודאית.
הוספתי בתמונה- תיאור חזותי שעוזר לי לדמיין כיצד נראה מפתח ההתמדה…
קיבלתי אותו בשיעור "תודעת על" עם דלית בין – תודעה בתנועה
מה הסמל הזה מזכיר לכם?
אשמח לדעת אם יצא לכם לנסות – רשמו בתגובה הצלחות…
הצלחה מבחינתי – זה לעשות צעד בכיוון של מטרה ראויה…
אבל זה עניין לפוסט אחר…
התנוחה שבתמונה נקראת ביוגה:
סופטה פדאנגוּשׁטהאסאנה (Supta Padangusthasana) – תנוחת הבוהן בשכיבה
התנוחה עוזרת:
למתוח את שרירי הירך האחוריים (המסטרינגס)
לשחרר את הגב התחתון
לחזק את שרירי הבטן
לשפר גמישות במפרק הירך
עוזרת להבחין איזה חלק פועל בגוף ואיזה חלק מרפה
ובעיקר – עוזרת לנו להבין את מהותו של מפתח ההתמדה
