יוגה וטראומה
יתרונות היוגה לנפגעי טראומה והלומי קרב
יוגה היא כלי רב עוצמה עבור נפגעי טראומה והלומי קרב, שכן היא מסייעת בוויסות מערכת העצבים ומפחיתה תסמינים כמו חרדה, מתח וקשיי שינה. התרגול משלב תנועה מודעת, נשימות ומדיטציה, מה שמאפשר שחרור של מתחים פיזיים ונפשיים שנאגרו בגוף, ומחזיר תחושת שליטה וביטחון עצמי. מחקרים מראים כי יוגה יכולה לשפר את שונות קצב הלב (HRV), מה שתורם לאיזון התגובות הגופניות והרגשיות, ומסייע להתמודד עם זיכרונות טראומטיים בצורה בטוחה. עבור הלומי קרב, התרגול מציע מרחב מוגן להחזרת הקשר לגוף, תוך חיזוק החוסן הנפשי והפיזי, ומאפשר תהליך הדרגתי של ריפוי וצמיחה אישית.
עמותת אחים ליוגה
עמותת "אחים ליוגה" הוקמה במטרה לסייע לחיילים משוחררים והלומי קרב להתמודד עם תסמיני פוסט-טראומה באמצעות תרגול יוגה ומדיטציה. העמותה מציעה תוכניות מסובסדות, המונחות על ידי מורים מוסמכים, ומותאמות לצרכים של יוצאי צבא בכל הגילאים. היא פועלת בשיתוף עם ארגונים כמו "Warriors at Ease" מארה"ב, המשלב יוגה ומיינדפולנס ככלי תומך. הפעילות כוללת סדנאות, קורסים והליבה היא תכנית בת 4 חודשים של לימוד ותרגול ומפגשים קבוצתיים המעניקים כלים מעשיים להרגעה ולשיפור איכות החיים. העמותה שמה דגש על יצירת קהילה תומכת שבה המשתתפים מרגישים שייכות ובטחון.
תרגולים בטבעון של אחים ליוגה
בטבעון מתקיימים תרגולי יוגה של עמותת "אחים ליוגה" בסביבה טבעית ושלווה, המיועדים במיוחד להלומי קרב ולמתמודדים עם פוסט-טראומה. המפגשים כוללים שיעורי יוגה עדינים, תרגילי נשימה ומדיטציה, המתקיימים בקבוצות קטנות ליצירת חוויה אישית ותומכת. התרגול בטבע מאפשר חיבור מחודש לגוף ולסביבה, ומספק הפוגה מהמולת היומיום תוך חיזוק תחושת הרוגע והחוסן.
קורס יוגה רגישה לטראומה של מיכל קרמון
מיכל קרמון, מורה בכירה ליוגה תרפיה, מציעה קורס ייחודי של יוגה רגישה לטראומה, המיועד למטפלים ומורים המעוניינים לתמוך בנפגעי טראומה. הקורס משלב כלים מעשיים ותיאורטיים ליצירת תרגול בטוח ומותאם, תוך דגש על רגישות לצרכים הייחודיים של המתרגלים.
הזמנה מיוחדת
אם אתם מכירים הלומי קרב או נפגעי טראומה שיכולים להפיק תועלת מיוגה לגברים, אנא חברו אותם אלינו! שיעורי היוגה שלנו מותאמים במיוחד לגברים, ומציעים מרחב בטוח לתרגול, התחזקות וריפוי – צרו קשר והצטרפו למסע המשותף שלנו.
