יוגה לגברים

יוגה למתחילים – מתחילים מהבסיס לא מעט אנשים מגיעים לשיעור יוגה ומופתעים מהיכולות הנדרשות, מהרמה ואפילו מההנחיות. לעיתים החוויה הזאת מבלבלת, ויוצרת רתיעה מלנסות שוב.

בחיים כמו גם ביוגה, אחד המפתחות להצלחה – התמדה‎
לדעתי זה המפתח העיקרי‎
כמה פעמים יצא לך להתייאש מוקדם מידי‎,
לבטל החיפוש אחר ה"זהב"מטר אחד לפני שהגעת‎…

בשלושת השבועות האחרונים אני לומד בעצמי – כן, תלמיד מהשורה – בשיעורי יוגה אינטנסיביים במיוחד למורים בזום. שלושה שיעורים בשבוע, שעתיים כל מפגש, בקצב גבוה, עם מורים מעולים שמזכירים לי איך זה להיות שוב בצד הלומד.

יוגה לא דורשת שינוי דרמטי – רק עקביות קטנה ויומיומית. עם כל נשימה, עם כל תנועה, מתחולל שינוי. גלו איך התמדה עדינה יוצרת חוסן פנימי אמיתי.

השראה משיבננדה על איך תרגול פשוט, נשימה נכונה ושחרור המאמץ יוצרים תנוחה שהיא גם נוחה וגם עמוקה.