מסגרת ייחודית שמאפשרת לך להתחבר לגוף ולנפש בסביבה נוחה וקשובה שמיועדת במיוחד לגברים.
ללא הסחות דעת שמונעות מאיתנו להיות מחוברים לתרגול…
לעשות מה וכמה שמתאים לך
ביוגה לגברים נהפוך קשיים להצלחות – עם שיטה שמתאימה לכל אחד, ללא קשר לרמת הגמישות או הכושר שלך.
עם הדרכה מקצועית וקשובה ומתן כלים לשיפור מיידי
בגמישות, בהפחתת כאבים ובשיחרור מתחים
בתוך השקט של תרגול היוגה, אנחנו מוצאים את הדרך חזרה אל עצמנו.
אני מזמין אותך למרחב בטוח ומותאם במיוחד לגברים.
מרחב שבו תוכל לחקור את הקשר העדין בין הגוף, הנשימה והנפש.
תרגול היוגה שלנו מותאם במיוחד למי שחווה טראומה.
הוא משלב ידע עתיק עם הבנה מודרנית של מערכת העצבים והמוח.
כבר במפגש הראשון תרגיש את השחרור בגוף ואת השקט בנפש
התרגול מתאים לכל רמה, אפילו אם לא התנסית ביוגה מעולם
בטבעון ישנן שלוש קבוצות פעילות
בהמשך יפתחו קבוצות נוספות בצפון,
עברו לדף הקבוצות וגלו פרטים נוספים…
תדמיין גוף משוחרר, גמיש וחזק עם נפש מלאת אנרגיה וראש צלול,
ממוקד בחיים עצמם ולא בכאבים ובתסכולים.
כבר אחרי כמה שיעורים תרגיש:
מה למדתי מתרגול יוגה לגברים?כמדריך יוגה, אני רואה איך גברים שמגיעים בפעם הראשונה מתמודדים עם ספקות וחוסר ביטחון.אבל בתוך כמה שיעורים, הם מגלים משהו חדש על עצמם – איך לשחרר, להתחזק, ולמצוא איזון אמיתי בגוף ובמחשבה.התהליך הזה תמיד מרגש אותי מחדש, ואני מחכה ללוות גם אותך במסע שלך
מה התרגול עשה לי?אפשר לקרוא בקישור על המסע שלי מכאב גב לתנוחת השווהאסנה
שיעור קצר וממוקד של יוגה בסגנון שיבננדה, 30 דקות לגברים המחפשים שלווה וחוזק. כולל תנוחות קלאסיות, נשימה ומדיטציה קצרה לסיום.
החשש הזה מובן, וזו שאלה נפוצה. הרבה אנשים מתחילים לתרגל יוגה עם תחושת חוסר גמישות. עם זאת, יוגה שיבננדה מתאימה לכל רמה, גם למי שלא גמיש. בתרגול נשארים הרבה זמן בתנוחה, מה שמסייע בשיפור הדרגתי של הגמישות, בדיוק כמו כל דבר אחר בחיים. עם התמדה וסבלנות, תראה שיפור לאורך הזמן.
לא נדרש ניסיון קודם! יוגה שיבננדה מתאימה לכל רמות, החל ממתחילים ועד מתקדמים. למי שכבר יש ניסיון, ניתן להוסיף וריאציות חדשות על התנוחות הבסיסיות. בכל תנוחה, אנו מתבקשים להיות קשובים לגוף, לשים לב למה נכון לנו ולמדוד את מידת המתיחה בצורה מתאימה, כך שהתירגול מתאים לכל אחד ברמה האישית.
בהחלט לא! אמנם כיום רבות מהמתרגלות הן נשים, אבל יוגה החלה במקור כתרגול לגברים לפני אלפי שנים בהודו. יוגה מחזקת, מגמישה ומאזנת את הגוף והנפש. התמדה בתרגול מביאה לתוצאות משמעותיות – שיפור בכוח, ריכוז ושקט פנימי, ולכן היא מתאימה מאוד גם לגברים.
יוגה לגברים מחזקת את הגוף, משפרת גמישות ומסייעת בהפחתת מתחים. תרגול בקבוצה גברית בלבד מאפשר ריכוז גבוה יותר, ללא אי-נוחות או בלבול שעלולים להיווצר בנוכחות המין השני. כך ניתן להתמקד באופן מלא בתרגול, לשמור על איזון ולהתחבר לעצמנו בצורה כנה ואמיתית.
יוגה שיבננדה מבוססת על מסורת ארוכת שנים שמדגישה פשטות והתמדה בתרגול. הסגנון מתמקד בתנוחות בסיסיות שקל ללמוד, אך יש להן השפעה עמוקה על הגוף והנפש. בעזרת שילוב של נשימות, הרפיה ומדיטציה, היוגה מאפשרת לכל אחד להתחבר לעצמו ולהתפתח בקצב אישי.
הרעיון הוא לצאת בסוף כל שיעור עם יותר אנרגיה ממה שהגענו
התמדה היא המפתח להתפתחות ביוגה – גם גופנית וגם מנטלית. חשוב לזכור שהתקדמות נבנית בהדרגה, עם סבלנות ותרגול קבוע. הקבוצה והליווי האישי של המורה הם המסגרת התומכת שתעזור לך להתמיד – תמצא כאן גברים שעוברים איתך את אותו המסע, ומורה שמכוון ומסייע לך לדבוק בתהליך. כל תרגול מקרב אותך לשקט פנימי, לחוסן ולחיבור עמוק יותר לעצמך. והצלחה היא לעשות צעד לעבר המטרה הראויה
